Отправлено: 04.08.06 21:32. Заголовок: Травмы в bellydance

Хотела бы поговоритьнасколько травмоопасен танец живота, и что надо делать чтоб сберечь себя от травм!!
Дня три назад я начала танцевать, танцевать начала без разминки и выкладывалась по полной программе, когда делала египетский прогиб потеряла равновесие и непонятно каким образом не упала!После этого у меня заболело все тело,на следующий день и по сей день болит что то вроде поясницы на левой стороне от основания позвонка!Что то страшно мне,не повредила ли я чтонить?

 Отправлено: 05.08.06 10:07. Заголовок: Re:

Ну самое главное, что нужно делать ты написала сама-разогреваться. Можно делать это в танце, просто постепенно наращивать нагрузку.
Если просто болит спина, но терпимо, то скорее всего потянула мышцу. Если болит внутри, опухло и больно дотрагиваться, наклоняться и т.д.-может быть травма (не дай Бог позвоночника)-иди обязательно к врачу.
А что это за египетский прогиб такой? Насколько я знаю, когда в Египте танцуют, то слегка прогибаются, а мостики и прочие акробатики (как шпагат, партер и т.д.) там запрещены.

 Отправлено: 05.08.06 14:37. Заголовок: Re:

Спина болит терпимо.Пока не буду танцевать, пусть перестанет болеть=))Спасибо за советы!!
прогиб такой, называется почему то египетский=))сама незнаю.

 Отправлено: 08.08.06 20:47. Заголовок: Re:

что то боль не проходит=((

 Отправлено: 09.08.06 09:19. Заголовок: Re:

Azalia пишет:

цитата:

что то боль не проходит=((

Ты со своим здоровьем не шути!!! Беги к врачу! Спина очень важна для танцовщицы и ей нельзя принебрегать!
У меня мама пару дней назад попала под дождик. Третий день не может уже ходить, сидеть, лежать и боль адская..Восполился какой-то отросток на позвонке в районе поясницы...Вот...

 Отправлено: 09.08.06 19:55. Заголовок: Re:

Azalia

И вправду не шути, лучше сходи проверься. Позвоночник все таки - это серъезно.

 Отправлено: 12.08.06 10:44. Заголовок: Re:

Я тут уж Вас напугала=))) тьфу тьфу спина уже вроде не болит,все нормально=))но к врачу надеюсь скоро пойду..Впредь буду оч осторожна,и без разминки ни-ни!!!

 Отправлено: 18.08.06 11:25. Заголовок: Re:

Вот тут нашла рецепт:
Растяжение суставов
Сделать компресс из горячего молока. Марлю, сложенную вчетверо, намочить в горячем молоке,наложить сверху компрессную бумагу и вату. Менять по мере остывания, Место растяжения смазать йодом.
Говорят помогает

 Отправлено: 26.08.06 22:15. Заголовок: Re:

Катеринка пишет:

цитата:

А что это за египетский прогиб такой?

Это когда ты нагибаешься наподобе мостика, но корпус параллелен полу и опускаешься максимально низко к полу, опираясь на внутреннюю сторону ноги. Руки пола не касаются, держатся около тела. Можно "зависнуть" и сделать тряску, можно до конца опуститься на пол. У нас так, но почему именно "египетский", я не знаю. Нужны натренированные ноги и пресс, т.к. действительно довольно травматичное занятие.

 Отправлено: 29.08.06 12:59. Заголовок: Re:

Знаю я такой прогиб.. Очень красивый, но вроде ни к какому стилю не приписывается..
Очень нравиться как прогибается Мария Шашкова! До того божественно. Жаль, что в моем возрасте такое уже не повторить. Так учиться прогибаться надо с малого дества, а позвоночник уже не тот...Эх...(предательски слезинка сползла по щеке)

 Отправлено: 30.08.06 14:56. Заголовок: Re:

Катеринка Да уж, у нее вы прогибе сразу видно гимнастическое прошлое. Например, здесь

 Отправлено: 31.08.06 10:35. Заголовок: Re:

красиво как....

 Отправлено: 31.08.06 10:46. Заголовок: Re:

Я вот попробовала... Получается только если ноги подогнуть, ну просто я ведь не гимнастка, чтобы в букву Зю сгибаться. А жалко!

 Отправлено: 02.09.06 00:27. Заголовок: Re:

Milka пишет:

цитата:

Получается только если ноги подогнуть

Ну если ноги подогнуть, то и головой могу до пола достать..А вот так, на прямых ногах...Эх...
У меня есть клип с ентим танцем-просто обалдеть!

 Отправлено: 02.09.06 10:56. Заголовок: Re:

Катеринка пишет:

цитата:

Ну если ноги подогнуть, то и головой могу до пола достать..А вот так, на прямых ногах

На прямых ногах рукам до пола сантиметров 15 остается. А еще прикольно смотрится, когда встаешь на мостик, опускаешься на локти и голова прямо таки вылазит между ног. Очень эффектно смотрится. Эх, мне бы так. ..Пока могу только на локти опуститься.

 Отправлено: 02.09.06 21:29. Заголовок: Re:

А это я... Строго уж не судите, я только учусь...

 Отправлено: 03.09.06 11:12. Заголовок: Re:

Milka
Ух, ты! Так здорово!
Надо попробовать!:)

 Отправлено: 03.09.06 13:21. Заголовок: Re:

красиво!!!!!!!очень!

 Отправлено: 03.09.06 20:52. Заголовок: Re:

Gulnaz Azalia А когда я вот в такой позе была, то видела как по земле полз какой-то жучок. Вот как можно изучать животный микромир! Со стороны на фотке эта поза как-то жутковато смотрится, я когда увидела, аж испугалась, блин.

 Отправлено: 04.09.06 12:31. Заголовок: Re:

Вообще это кажется иногда страшновато!

 Отправлено: 04.09.06 16:17. Заголовок: Re:

Milka
Вот, ты шустрая! И станцевала и за жучком понаблюдала!:)

А насчет последней картинки - неужели в танце можно так сложиться!? Скорее больше подходит для гимнастики:)

 Отправлено: 04.09.06 19:48. Заголовок: Re:

Gulnaz Да, в танце-навряд ли, но все равно - страшно. А годков через тридцать уж точно проблемы с позвоночником начнутся, если не раньше. Вот еще из гимнастики.

 Отправлено: 05.09.06 12:38. Заголовок: Re:

И улыбаются - это же так просто!

 Отправлено: 05.09.06 21:15. Заголовок: Re:

Gulnaz Gulnaz пишет:

цитата:

И улыбаются - это же так просто!

Это у них просто мышцы на лице свело вот и перекосило так!

 Отправлено: 06.09.06 23:23. Заголовок: Re:

Milka пишет:

цитата:

А это я...

Вах!!! Савсэм маладэц, да!
У тебя очень классный, красивы прогиб! В принципе, до шашковой тебе недалеко!!

 Отправлено: 07.09.06 12:33. Заголовок: Re:

Спасибо... Я стараюсь, думаю, еще немножко можно согнуться.

 Отправлено: 03.10.06 15:01. Заголовок: Re:

А чтоб наш разговор не был оффтопом, скаже, что если попробуешь без разогрева... Нет,, лучше не надо. Я вот знаю людей, которые неудачно сделали колесо и сместили позвонки. Уже двадцать лет мучается. Так что здоровье прежде всего!